Выбираем лучшее приложение для подсчета калорий. Как правильно питаться с приложением для подсчета калорий на андроид Лучший счетчик калорий для андроид отзывы

Главный секрет похудения — истреблять больше калорий, чем тратишь. А лучший способ подсчета съеденных и потраченных калорий - с помощью мобильных приложений. О наиболее удобных из них мы расскажем сегодня.

Все эти приложения работают примерно одинаково: вы указываете, что вы съели и сколько, а также какие спортивные упражнения выполняли и в каком объеме. Некоторые приложения умеют составлять диеты и предлагать спортивные программы для наиболее эффективного сброса веса.

Лозунг Lifesum странный - «Ешьте жир - теряйте вес». Пусть он вас не смущает, разработчики приложения знают, о чем пишут. Lifesum помогает подбирать продукты питания под определенную цель (быстрый сброс веса или щадящий) и оптимизирует поступление питательных веществ при физической нагрузке. Ограничивать себя в разнообразии продуктов не придется, важен размер порций. Приложение совместимо с Google Fit - фитнес-сервисом Google для пользователей Android.

Калорийка тоже синхронизируется с Google Fit, поэтому данные о физической активности вводить не придется - приложение автоматически узнает, сколько километров вы прошли или пробежали и сколько калорий сожгли. Информацию о съеденных продуктах придется вводить вручную, но зато вы наглядно увидите на графике, худеете вы или толстеете.

Приложение от FatSecret одно из самых популярных среди худеющих пользователей Android. В нем есть все, что нужно: информация о пищевой ценности еды, сканер штрих-кодов продуктов, диетические рецепты, дневник физических упражнений, график изменения веса и история прогресса.

Калькулятор калорий - приложение с самым брутальным интерфейсом. Оно показывает, сколько калорий вам надо потреблять, чтобы начать сбрасывать вес, основываясь на информации о вашем текущем весе, росте, возрасте и поле. Сложных нагромождений в нем нет, но и наглядности тоже почти никакой.

Каждый день появляются новые приложения, созданные помогать нам следить за нашим питанием, спортом и здоровьем. Их так много, что иногда может быть сложно понять, что из этого на самом деле работает. В целом, если такие приложения разработаны правильно и содержат достоверную информацию, они очень полезны. Отслеживание потребляемых каждый день калорий, белков, жиров и углеводов не только показывает настоящую картину питания, но и помогает с поставленной задачей – наращиванием мышечной массы, сбросом или набором веса. Положительные последствия работы с такими приложениями были подтверждены исследованиями , поэтому мы в How to Green решили разобраться. В результате нашего небольшого исследования мы отобрали 7 лучших платных и бесплатных приложений для подсчёта КБЖУ, доступных в российских App Store и Google Play.

1. MyFitnessPal

Краткое описание: один из самых популярных счётчиков калорий. Это приложение помогает пользователям отслеживать потребление всех основных питательных веществ, таких как калории, жиры, углеводы, сахар, клетчатка и холестерин. Кроме того, приложение позволяет фиксировать вашу физическую активность.

Цена: бесплатное, но можно оформить за 749 рублей в месяц платную подписку на премиум-версию, открыв дополнительные функции (счётчик микронутриентов, еженедельные отчёты о прогрессе, расписание приёмов пищи и советы по физической активности).

Плюсы:

• MyFitnessPal может похвастаться самой большой базой данных о продуктах питания – более 5 миллионов позиций.
• Приложение сохраняет ваши любимые продукты, поэтому не нужно постоянно искать то, что вы едите регулярно.
• Позволяет загружать собственные или рецепты из интернета, например с сайта How to Green, и вычисляет в них содержание калорий.

Минусы:

• Большинство продуктов загружаются другими пользователями, поэтому данные могут быть не совсем точны. Помимо этого, в базе может оказаться несколько профайлов для одного и того же продукта.
• Размеры порций тяжело поддаются изменениям, создавая трудности, если ваша порция была меньше или больше той, что указана в базе.

2. FatSecret

Краткое описание: самое популярное приложение по подсчёту калорий на территории СНГ. Находится на пятом месте по числу скачиваний в рейтинге приложений о здоровье в App Store. FatSecret подстраивается под индивидуальные параметры пользователя и разрабатывает программу питания, соответствующую его физическим показателям, образу жизни и вкусам.

Цена: полностью бесплатное, встроенных покупок и платных подписок нет.

Плюсы:

• База данных включает в себя множество продуктов из супермаркетов и готовых блюд из кафе и ресторанов.
• Продукты, внесённые другими пользователями, выделены, и каждый может проверить их правильность.
• FatSecret выделяет «чистые» углеводы, то есть помогает узнать, сколько углеводов содержится в продукте после вычета клетчатки и сахарных спиртов. Такая функция приложения очень полезна для низкоуглеводных диет.

Минусы:

• Интерфейс приложения довольно сложный и запутанный.

3. Calorie Counter Pro

Краткое описание: эффективное приложение для тех, кто борется с проблемами лишнего веса. Помимо калорий, вы можете отслеживать до 45 питательных веществ в вашей еде, получая подробный еженедельный отчёт о вашем питании.

Цена: базовая версия бесплатная, версия PRO стоит 299 рублей.

Плюсы:

• Приложение позволяет не просто находить любой продукт в списке, но и сканировать штрихкоды, не тратя время на поиск.
• В приложении вы сможете найти людей с такими же или похожими целями, общаться с ними, делиться рецептами и мотивировать друг друга.
• Приложение даёт индивидуальные советы по коррекции питания.
• Функция Food Store позволяет сравнивать различные готовые продукты и узнавать, какой полезнее.

Минусы:

• Приложение плохо работает без подключения к интернету.
• Очень мало вариантов упражнений в базе данных – менее 100.
• Даёт пользователям возможность потерять или поддерживать вес, но не подходит тем, кто хочет его набрать.

4. Lifesum

Краткое описание: поможет сбалансировать ваш рацион, не переедать и в конечном счёте достичь вашей цели. В приложении есть раздел с рецептами, планами питания и физической активности, а также чат, в котором вы можете делиться своими приёмами пищи и прогрессом.

Цена: базовая версия бесплатная, ежемесячная подписка на премиум-версию обойдётся в 749 рублей.

Плюсы:

• Приложение предлагает разнообразные инструменты, чтобы отслеживать своё питание, содержит рецепты и вдохновляющие подсказки, чтобы помочь сбросить вес, увеличить мышечную массу или просто питаться правильнее.
• Вы можете привязать приложение к социальным сетям, общаться с друзьями, бросать им вызовы, мотивировать их и вдохновлять.
• Удобный и яркий пользовательский интерфейс с иллюстрациями и анимацией.

Минусы:

• Много заблокированных платных разделов.
• В приложении много рекламы.

5. Lose it!

Краткое описание: приложение очень похоже на MyFitnessPal, однако благодаря более простому дизайну вы сможете легко войти во вкус и приспособиться к отслеживанию калорий. Lose it использует информацию, которую вы указываете, и высчитывает, сколько калорий вам нужно потреблять в зависимости от поставленной цели.

Цена: базовая версия бесплатная, можно оплатить подписку на премиум-версию, в которой вы получите доступ к тренировкам, планам питания, ежедневным советам, а также сможете персонализировать приложение под ваш бюджет и тип питания.

Плюсы:

• Имеет обширную базу данных продуктов питания и блюд, в том числе из популярных ресторанов и фирменных продуктовых магазинов. Вся информация внесена и проверена командой экспертов.
• Приложение позволяет вам устанавливать напоминания для записи приёмов пищи.
• Простой и понятный интерфейс.

Минусы:

• Не отслеживает потребление микроэлементов (витамины и минералы).
• Плохо разработана функция добавления собственных блюд и расчёта их питательной ценности.
• Нет версии на русском языке.

6. CHRON-O-Meter

Краткое описание: ограничивая употребление калорий, важно с большой осторожностью отслеживать потребление витаминов, минералов и других микронутриентов, именно на это и сделан особый упор в этом приложении. Помимо этого, CHRON-O-Meter поможет вам следить за качеством своего питания, физической активностью и изменениями веса.

Цена: 229 рублей. Есть также Gold-версия без рекламы, с расширенным анализом продуктов и другими дополнительными функциями.

Плюсы:

• Возможность персонализировать профиль для беременных и кормящих женщин: приложение подберёт подходящий режим, основанный на более высоких потребностях в калориях в эти периоды.
• Приложение подстраивается под выбранный тип питания или диету, которой вы следуете.
• Дневник питания очень прост и удобен для использования. Под ним есть гистограмма, показывающая, сколько углеводов, жира и белка необходимо употребить за день, а также общее количество калорий.
• CHRON-O-Meter особенно полезен для отслеживания микроэлементов, таких как витамины и минералы.

Минусы:

• Для того чтобы добавить собственные блюда, необходимо заходить на сайт (нет возможности сделать это напрямую в приложении).
• Отсутствует возможность общения с другими пользователями приложения.

7. My Diet Coach

Краткое описание: приложение предлагает четыре основные функции – напоминания о приёме пищи, мотивационные сообщения и фотографии, советы и дневник питания, в который входит счётчик калорий и калькулятор индекса массы тела.

Цена: бесплатное, встроенных покупок нет.

Плюсы:

• Полезные советы для перехода на правильное питание.
• Возможность ставить краткосрочные цели, например на неделю.

Минусы:

• Невозможно выбрать желаемую скорость сброса или набора веса.
• База данных о продуктах на версии для iOS очень ограничена.

Независимо от того, хотите вы похудеть или вы ваша цель – лучше питаться, счётчики калорий легко станут вашим главным помощником. Скачайте любое из описанных выше приложений и проверьте сами.

Калькулятор калорий - бесплатное приложение, которое позволит вам вести ежедневный подсчёт калорийности своего питания, используя большую базу данных пищевой ценности продуктов, с возможностью добавления своих собственных. Для работы приложения Калькулятор калорий не требуется поддерживать постоянное соединение с интернетом, поэтому этот калькулятор калорий по-настоящему мобильный - вы можете подсчитывать калорийность всего, что съедаете в течение дня, когда нет доступа к компьютеру или при отсутствии подключения к интернету.

Возможности Калькулятора калорий

• Рассчитывать ежедневную калорийность своего рациона питания. С помощью поиска продукта по первым буквам названия, вы можете быстро добавить съеденное в ваш рацион на любой день. Также вы можете найти продукт, сканируя его штрих-код камерой. Для добавления продукта или рецепта в рацион достаточно знать его вес - пищевую ценность продукта (содержание белков, жиров и углеводов) программа рассчитает самостоятельно. С помощью прокрутки экрана телефона влево-вправо, вы можете выбрать рацион за вчера или на завтра и редактировать его, планируя свое меню на будущее.
• Найти пищевую ценность и калорийность интересующего вас продукта. Таблица калорийности продуктов, которая имеется в программе, содержит сведения о более, чем 1000 наименований продуктов. Плюс к этому, таблица регулярно обновляется через интернет. Вы можете изменять сведения о пищевой ценности продуктов - калорийность рациона за все дни при этом пересчитается автоматически. Кнопка телефона «Поиск» позволяет легко найти продукт или рецепт в списке по первым буквам его названия.
• Вести расчёт калорийности блюд. Вы можете добавлять, редактировать и удалять свои собственные кулинарные рецепты. Программа Калькулятор калорий позволяет автоматизировать расчёт калорийности ваших блюд. Блюда добавляются в ваш рацион таким же образом, как и простой продукт.
• Синхронизировать данные с вашим диетическим дневником.

Счетчик калорий – это приложение для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Применение

Данное Android приложение окажет неоценимую помощь тем, кто, помимо занятий спортом, также решил подкорректировать свой рацион питания. Счетчик калорий позволяет определить суточную норму калорий для конкретного человека, а в дальнейшем помогает следить за их потреблением.

Расчет калорий

Чтобы понять, какова Ваша норма, следует заполнить профиль – пол, дату рождения, вес и рост. Затем необходимо указать образ жизни – пассивный, с минимальным количеством физических нагрузок, или же активный. После этого программа покажет Вашу дневную норму, выведенную в общее количество необходимых калорий. Также можно ознакомиться с деталями – сколько белков, жиров и углеводов следует употреблять в течение суток.

Ведение дневника

Ежедневно пользователь должен вносить в программу записи о своем питании. За день нужно заполнить три блока – завтрак, обед и ужин. В базе приложения содержится множество продуктов и уже готовых блюд – Вам останется лишь выбрать их, а также указать объем съеденной порции, после чего приложение самостоятельно рассчитает полученные калории и продемонстрирует юзеру подробную информацию об оставшихся калориях, необходимых для поддержания дневной нормы.
По прохождению месяца Вы сможете ознакомиться с графиком изменений своего веса, что позволит отслеживать, как режим питания отображается на Вашей жизни. Но для этого, разумеется, следует время от времени вносить числа, показанные на весах, в специальную графу Счетчика калорий.

Ключевые особенности

• помогает придерживаться правильного питания;
• основываясь на всех необходимых данных, рассчитывает дневную норму калорий;
• позволяет отслеживать изменение веса пользователя в виде графика;
• имеет встроенную база данных о продуктах и блюдах, которая сильно упрощает процесс подсчета калорий;
• личные записи требуется регулярно;
• есть функция напоминания о необходимости выпить воду;
• приложение имеет простой и понятный интерфейс;
• работает только на новых Android устройствах.

На чтение 3 мин.

Привести тело в тонус, нарастить кубики на животе, а мышцы на руках и ногах к купальному сезону способен каждый. Главное – проявлять хотя бы 15-минутную активность каждый день (ходьба – с поставленной задачей тоже поможет), изредка – заглядывать в спортивный зал, и соблюдать правильный баланс белков, углеводов и жиров и не пересекать границу допустимого количества ежедневных калорий.

И, если с мотивацией начать жизнь с чистого листа каждый обязан разобраться собственноручно, то уж с подсчетом калорий давно справляются специальные инструменты, доступные на iPhone, iPad и iPod Touch. Наконец-то можно отложить ежедневник в сторону, а калькулятор – спрятать в ящик стола.

Lifesum

Приложение для подсчета калорий, ежегодно собираеющее награды в App Store и частенько рекламируемый Apple, как главный инструмент в борьбе с лишним весом, несбалансированными диетами и невкусной пищей.

Из плюсов программы на iPhone – наличие трех важных разделов, которые нацелены на помощь тем, кто готов начать жизнь с чистого листа. Во-первых, тут нашлось место дневнику, в который можно записывать накопившиеся идеи и мысли, указывать изменения, произошедшие с телом и количество килограмм, исчезнувших с напольных весов.

Во-вторых, в приложении Lifesum предусмотрены подборки от профессионалов, где выдаются рекомендации и специальные тематические наборы, вроде «похудеть за 3 недели» на 5 килограмм. И наконец – рецепты. Из разных стран мира, с нестандартными ингредиентами и на любой вкус.

FatSecret

Мультифункциональный счетчик калорий, обладающий, по словам разработчиков, недосягаемо большой базой данных, связанных с продуктами и ингредиентами. Ничего не придется переписывать с этикеты, главное – ввести название, принять изменения и на экране уже появится обновленная статистика, отображающая, сколько и чего съедено, и сколько еще получится съесть.

MyFitnessPal

«Диетический продукт», доступный в App Store с единственной целью – мотивировать тех, кто решился встать на истинный путь и изменить фигуру к лучшему.

Функций разработчики придумали много – тут разрешают подсчитывать калории на Айфон, читать любопытные истории от подписчиков о недавних изменениях души и тела, подбирать упражнения для будущих тренировок.

Из дополнительных плюсов – перевод на русский язык, специальный сканер штрих-кода, полная поддержка Apple Watch (часы помогут записывать количество потраченных калорий и обновлять ежедневный рацион).

YAZIO

Свободно распространяемый дневник на iPhone с встроенным счетчиком калорий, нереальным количеством рецептов и рекомендаций, наглядными советами от профессионалов, и отдельным разделом, где легко подыскивать тренировки для всего тела.

Из плюсов – наличие красочного интерфейса, который помогает вечно перелистывать разные меню и буквально загораться новыми идеями.

Dine4Fit

Незатейливо оформленная таблица, способная подсчитывать калории, указывать, какого количества белков, углеводов или жиров недостаточно в организме, и в какой период времени наступят долгожданные изменения в организме.

Из плюсов – бесплатное распространение, синхронизация с версией из браузера и перевод на русский язык. А вот с рекламой – серьезные проблемы, от которых никуда не деться.

DiaLife

Новичок жанра, способный, как и остальные участники списка, помочь в проработке ежедневного рациона, контроле за употребляемыми калориями, и выборе идеальных, сбалансированных по вкусу и сложности блюд.

Из неожиданного – минимальное количество рекламы и отсутствие подписок (а еще тут можно добавлять новые продукты без прохождения проверки), подсказки для новичков и качественная техническая реализация.